メタ認知– tag –

「メタ認知をやめたい」と感じるのは、能力不足ではなく過剰な自己監視への正常な反応かもしれません。メタ認知療法(MCT)の認知注意症候群(CAS)やディタッチト・マインドフルネスをもとに、考えすぎ・反芻から"ほどよく手放す"視点をやさしく解説します。